מה זה קשר מוח שריר?

קשר מוח שריר מתחלק לשני סוגים
קשר מוח שריר חיצוני
וקשר מוח שריר פנימי
קשר מוח שריר חיצוני מתייחס לאלמנט
שמחוץ לגוף שלנו להרים את המשקל
להגיע מנקודה a לנקודה b

קשר מוח שריר פנימי מתייחס לאלמנט
שבתוך הגוף שלנו איך השריר
מתכווץ ומתארך מתכווץ ומתארך
איך נקודות החיבור מתקרבות ומתרחקות
אחת מהשניה לחשוב עליו לאורך התנועה

לפי מחקרים קשר מוח שריר חיצוני
גורם לשיפור קל בהפקת הכוח
לגבי קשר מוח שריר פנימי מחקרים
על גבי מחקרים על גבי מחקרים
הראו שקשר מוח שריר פנימי
גורם להפעלה יותר גבוהה של השריר
אבל לא הייתה הוכחה מחקרית
שההפעלה הזו אומרת יותר היפרטרופיה
(בניית מסת שריר) ואז יצאו 2 מחקרים
בנושא שבדקו מבחינת בניית שריר
המחקרים הראו יתרון משמעותי
בבניית השריר לקבוצה של
הקשר מוח שריר הפנימי ואפילו
מחקר של דוקטור בראד שונפלד
על כפיפת מרפקים הראה יתרון
של 2 בהיפרטרופיה(בניית שריר)
לקבוצת הקשר מוח שריר הפנימי
לסיכום קשר מוח שריר פנימי הוכח
כמסייע להפעלה של השריר ולבנייתו
בהצלחה

מיינד מאסל קונקשן זה כשאת חושבת/מתרכזת על השריר שתעבדי עליו ואת מרגישה אותו יותר פועל כי התרכזת בו בזמן התרגיל , בדרך כלל כן מרגישים את האמסטרימג אבל יש תרגילים שמיועדים לחלק שיותר למעלה תלוי איזה תרגיל עשית