נדפקו לי השעות שינה בחופש

יום אחד לקופ באיזה 7 ואז ללכת לישון בשעה סבירה כי כנראה גם תיהיה עייפה

פשוט אל תלכי לישון ללילה שלם
ואז תלכי לישון בשמונה בערב ותקומי בערך בשמונה בבוקר
בערב כבר תוכלי ללכת לישון מאוחר יותר, אבל תקפידי לא להגזים.

לעייף את עצמך במשך היום

לשים שעון מעורר למחר באיזה 9 ואז תיהי עייפה מוקדם יותר

לא לישון להחזיק את עצמך ערה עד הערב זה מה שאני עשיתי פה ושם היו שנצים אבל זה עבד

גם אני סיוט