רוצה להתחיל להרים משקולות

אני ממש חלשה ורוצה פשוט קצת לחזק את הזרועות וחגורת הכתפיים.. לא משהו רציני.. קניתי משקולת אחת של 3 קילו אבל אמרו לי שזה לא יעזור לי כי המשקל נמוך מדיי
רציתי לשאול אם זה נכון? לא רוצה שרירים פשוט טיפה לחזק את היד, האם 3 קילו מספיק?
31 ביולי 2022, 17:00
משקולותהרמת משקולותידייםספורטאימון גופני    
2 תשובות
כן
D
Drake ❤
זה מספיק. כל אחד מתחיל מאיפה שהוא.
תשמרי על טכניקה נכונה, ותגיעי עד כשל/לפני כשל.
מ
מסטולה שמאלנית