איך זה קילומטר בקצת פחות משש וחצי דקות?

תלוי לאן אנחנו מכוונים. טוב יחסית למה? מה המטרה? צריך להציב לעצמך כל פעם מטרה חדשה והגיונית ולרוץ להשיג אותה ולרצות תמיד לעשות יותר טוב. הכל יחסי אז תלוי

שואל השאלה:
מטרה 3 קילומטר..

אני נגיד מתאמן לקראת שירות צבאי אצלנו המטרה היא נטו זמן לא מרחק
מרחק כולם יכולים לעשות השאלה היא באיזה קצב, בכמה זמן מה רמת הקושי?
אני כרגע עושה 2 קילומטר ב7:10 ואני רוצה רק להשתפר. ובריצות ארוכות של קילומטר ומעלה צריך לדעת לתכנן את כמות האנרגיה שמוציאים אי אפשר מההתחלה לתת ספרינט צריך תכנון של הריצה. אז אם יש לך מטרה רק של מרחק ולא זמן כרגע אז אחלה כל פעם תוסיפי עוד קצת עד שתגיעי למטרות שלך