4 תשובות
תרוצי בלילה 45 דקות כל יום
פעילויות אירובי - שזה כולל זומבה, תזוזה, המון היפ הופ ומתיחות.
כדאי לעשות כפיפות בטן - זה מועיל מאוד, אופני כושר, תרגילי מדרגות.
הליכות, ריצה, תזונה בריאה (במקרים של אירוע קרב ניתן להיעזר בדיאטת כאסח)
כדאי לעשות כפיפות בטן - זה מועיל מאוד, אופני כושר, תרגילי מדרגות.
הליכות, ריצה, תזונה בריאה (במקרים של אירוע קרב ניתן להיעזר בדיאטת כאסח)
ראי בתגית " ירכיים, חיטוב" ובתגית " הורדת שומן נקודתית"
אין דבר כזה מהר! אם את תירדי במשקל מהר או תעשי ספורט כאסח הגוף שלך יקרוס! תתמידי בספורט ותזונה נכונה ותראי תוצאות שיישמרו לך! מומלץ ללכת לתזונתאית או למכון כושר שם יתאימו לך אימון בשבילך!
אנונימי
באותו הנושא: