8 תשובות
לא לא, אל תשתמשי בכלי הזה שנקרא טלפון לנחם אותך ולהרגיש טוב עם עצמך, זה סתם יגרום לך לנסות לברוח מהבעיה...
את לא חייבת להירדם, וגם לא להתרכז במה שעבר עלייך היום, פשוט תשחררי את זה.. ואחר כך תנסי להירדם...
את לא חייבת להירדם, וגם לא להתרכז במה שעבר עלייך היום, פשוט תשחררי את זה.. ואחר כך תנסי להירדם...
לך/י לישון בשעה שבה את/ה רגיל/ה ותקום/ י בערך ב9:00 לאחר מכן תבנה/י לו"ז במטרה לסדר שעות שינה ומתי אתה אוכל ואז המצב של הגוף שלך יתחיל להתסתדר
טלפון מזיק לשינה גם אז תכסי אותו ותשימי אותו במצב אור כחול
שואל השאלה:
^
הוא תמיד על אור כחול אצלי, יותר נוח לי ככה...
^
הוא תמיד על אור כחול אצלי, יותר נוח לי ככה...
תעשי משהו שגורם לך להיות שמחה גם עם זה פשוט לרקוד עם מוזיקה באוזניות או אולי לקרוא ספר טוב אחר כך תתארגני לשינה עם חיוך כמובן ותגידי לעצמך שזה זמן לישון ושתטפלי בבעיות שלך מחר ולילה טוב :))))
תנסי להירדם המקסימום את לא מצליחה תחזרי לטלפון
פשוט תעצמי עיניים כמה דקות וכבר תרדמי
תהיה עד 1 ו40 בטלפון דברי עם חברות חברים וזה ואז תלכי לישון
באותו הנושא: