אני קצת מלאה איך בחודש אני יוכל להיות עם בטן שטוחה?

תחפשי daisy keech - hourglass ביוטיוב. עשר דקות מעולות.
ויש עוד מלא גם של חצי שעה, רק תחפשי ביוטיוב יש המון. לאכול בריא- לשתות רק מים ולהימנע כמה שיותר ממתוק, בהצלחה :)

ירידה במשקל, לצערנו אין אפשרות לרדת במשקל באזור מסוים.
*אבל* אל תשכחי שזה תהליך ויכול מאוד להיות שזה לא ייקח חודש אלא יותר וזה בסדר, ככה זה באופן בריא ולטווח ארוך

בתכלס זה לא בעיה
פשוט אוכלים 3 ארוחות בריאות ביום (לא מעט מידי!!)
ועושים ספורט בבית, לא חייב חדכ יש מלא סרטונים ביוטיוב לבטן וחיטוב אפשר בבית.

גירעון קלורי / חדר כושר / תזונאית