בן 13 כמה קלוריות אני שורף שאני עושה 20 חזרות של 6 קילו ביד אחת ו40 כפיפות בטן

שואל השאלה:
ומה זה נקרא לאכול בריא? איזה דברים מומלץ לאכול?

שואל השאלה:
אני שחיף אחושרמוטה לא מחפש לרדת במשקל רק מנסה להתחטב יש טיפים?

על תחשוב על זה ככה אחי

הספורט הוא תוספת
הדרך לירידה במשקל זה דרך גירעון קלורי
להוציא יותר ממה שאתה מכניס
ולאכול בריא יש הרבה יותר השפעה

הספורט זה עוזר נותן לך בערך עו"ש 200 קלוריות ליום אבל לא יותר מזה

קודם כל גבר בהצלחה בדרך של האימונים
שנית אל תספור כמה קלוריות כל תזוזה שלך עושה
ספירת קלוריות זה דבר לא נכון לדעתי בגיל כזה ובלי ליווי צמוד

תראה תשינוי