6 תשובות
את יכולה לעשות יום כן יום לא ולשלב אירובי מידי פעם. אם את רוצה לפצל את זה לפלג עליון פלג תחתון תחכי קצת כדי שתתחזקי בכל הגוף קודם. כשאת מפצלת תוסיפי עוד כמה תרגילים לרגליים ועוד כמה לפלג גוף עליון
שואל השאלה:
כמה זמן אני אצטרך לעשות פול באדי? שבועיים כזה כדי שהגוף יתרגל?
כמה זמן אני אצטרך לעשות פול באדי? שבועיים כזה כדי שהגוף יתרגל?
יותר לכיוון החודש וחצי חודשיים, את מעלה משקלים רק אחרי שבועיים
שואל השאלה:
תודה רבהה
אז זאת אומרת שחודש וחצי/חודשיים אני עושה אימונים של פול באדי יום כן יום לא ?
תודה רבהה
אז זאת אומרת שחודש וחצי/חודשיים אני עושה אימונים של פול באדי יום כן יום לא ?
כן תעשי 3-4 פעמים בשבוע ותאכלי נכון ואת תראי שינוי דיי מהר
שואל השאלה:
תודה רבה:)
תודה רבה:)
באותו הנושא: