בעיות בדימוי בעצמי

קודם כל, לא לנסות להרעיב את עצמך!!! היה לי את זה גם. לאכול כל בוקר ארוחת בוקר גדולה לא חייב ישר כשאת קמה אבל חשוב כן לאכול. צהריים מסודרת, וערב מסודרת. ואם את רוצה לנשנש, נשנשי! תנסי לשבת עם צלחת כשאת אוכלת ולא לאכול בלי הכרה כי זה יגרום לך להרגיש רע. לאכול כמו שצריך גורם להרגיש כאילו שאת אוכלת הרבה אבל האמת לא לאכול מסודר ולקבל התקפי אכילה זה הרבה יותר גרוע!!! תנסי לעשות את זה כל יום ולעשות ביומן או משהו טבלה כזו של איך היה לך היום מבחינת אוכל ולאט לאט זה יסתדר. קרה לי בדיוק אותו דבר.

שואל השאלה:
תודה❤