אני מרגישה שאני בדיכאון איך להתגבר על זה?

תדעי כמה טוב יש בעולם וכמה אושר
יש בעולם ותדעי שאת מסוגלת להתגבר על הכל

לפני הכל, תזכרי שאת לא לבד! אם את רוצה לדבר אני פנוי בפרטי. אני גם מתמודד עם מה שאת מתמודדת ולדעתי אפשר לעזור אחד לשני, הכל להחלטתך :)

תלכי לפסיכולוג, לדבר עם ההורים.
אני ממליצה בעיקר לשתף שלא תהיי לבד בתקופה הזאת.
לפחות עכשיו את יודעת שמכאן את יכולה רק לעלות3>

לפנות לעזרה מקצועית, גם שיחה של פעמיים בחודש עם פסיכולוגית יכולה להוביל לשיפור ממש ניכר ולעזור לך לעבור את התקופה הזאת.

להתעסק ולחשוב על דברים שעושים לך טוב , לדבר עם מישהו זה גם עוזר

היי,
כתבת מעט אבל מהדברים שלך אני שומעת את המצוקה...אני מתארת לעצמי כמה הרגשות האלה עשויים להיות מתישים ומכאיבים...נשמע שאת עוברת תקופה לא קלה....נשמע שהתחושות האלה מטרידות אותך... ניסית לשתף מישהו במה שאת מרגישה? שיתוף ברגשות יכול לעיתים לשחרר מהכאב, לשחרר מהעומס הגדול שיושב לך על הלב ולהקל במעט... לכן חשוב לי להזמין אותך לשתף אותנו. אני מתנדבת בעמותת סה"ר ויש לנו צ'אט אישי ואנונימי שדרכו ניתן לדבר עם אחד מאיתנו מתנדבים והמתנדבות. אני מצרפת לך קישור לאתר שלנו, אנחנו כאן בשביל להיות לך לאוזן קשבת.. לשמוע את מה שיושב לך על הלב... את מה שמתיש אותך.
מחכה לשמוע ממך.

אני מצרפת כאן קישור לפודקאסט של סה"ר בנושא דיכאון, אולי הוא יוכל לתת לך כלים להתמודדות: https://sahar.org.il/depression/

שלך,מתנדבת סה"ר