אני הרגשתי אתמול בהתקף חרדה..

תנשום עמוק זה יעבור

לנשום נשימות עמוקות וללכת לשטוף פנים עם מים קרים, תרגיש טוב!

לספר למישהו קרוב שאתה סומך עליו

תעצום טת העיניים, תעשה נשימות עמוקות. תשתיק רעשי רקע ותגיד לעצמך בלב: הכל בסדר.

אין יותר מדיי מה לעשות עם התקפי חרדה חוץ מלנשום

שואל השאלה:
אני לא יכול לספר לאף אחד שאני מכיר
זה קרה בגלל משהו ממש מביך אני לא מפסיק לחשוב על זה וזה מלחיץ אותי ברמות

בסופו של דבר אתה בן אדם וזה לגיטימי לחחות משברים בחיים.אתה פועל נכון שאתה שותה מים נושם אוויר,אתה יכול להקשיב למוזיקה,לנסות חדבר עם מישהו.
אני מאמין שזאת תקופה והיא תעבור

גם לי זה קרה, הכל טוב תירגע ואל תיתן לדבר הזה לחדור לך לראש, תראה לו מי הבוס