אני בהתקף חרדה נוראי כבר מאתמול

אני שומעת רעשים ורואה כתמים שחורים כל הזמן, ניסיתי לקחת כדור הרגעה וזה לא עוזר. בנוסף כל פעם שאני נכנסת להתקף חרדה אני נושכת את עצמי וכבר כואבות לי הידיים ויורד לי מלא דם. מה לעשות???? פליז עזרה