4 תשובות
תנסי לשתות הרבה מים
לאכול ארוחות מסודרות ומשביעות יותר
אל תאכלי מול הטלווזיה או טלפון
פחות לחשוב על אוכל לפני שאת באה לקחת נשנוש תחשבי אם את באמת רעבה או סתם בא לך
זה בעיקר עניין של הרגל את כנראה הרגלת את עצמך לאכול כל רגע ולזה הגוף שלך התרגל שהוא כל רגע רוצה אוכל ולא מרגיש שובע
תאכלי ארחות מסודרות בוקר צהריים ערב בין לבין אפשר נישנושים קטנים אבל לא יותר מדי את לא חייבת להרגיש מופצצת בשביל להפסיק לאכול עם הזמן הגוף שלך יתרגל לאכול פחות
לאכול ארוחות מסודרות ומשביעות יותר
אל תאכלי מול הטלווזיה או טלפון
פחות לחשוב על אוכל לפני שאת באה לקחת נשנוש תחשבי אם את באמת רעבה או סתם בא לך
זה בעיקר עניין של הרגל את כנראה הרגלת את עצמך לאכול כל רגע ולזה הגוף שלך התרגל שהוא כל רגע רוצה אוכל ולא מרגיש שובע
תאכלי ארחות מסודרות בוקר צהריים ערב בין לבין אפשר נישנושים קטנים אבל לא יותר מדי את לא חייבת להרגיש מופצצת בשביל להפסיק לאכול עם הזמן הגוף שלך יתרגל לאכול פחות
אנונימית
שואל השאלה:
גם שאני ממש עסוקה או ממש בלחץ אני רוצה לאכל תמיד אני כאלו לא מרגישה שובע
גם שאני ממש עסוקה או ממש בלחץ אני רוצה לאכל תמיד אני כאלו לא מרגישה שובע
אנונימית
תנסי לאכול הרבה ישר בבת אחד אחרי זה לא תרצי לאכול יותר שבוע
אנונימי
זה בגלל שעמום
תנסי להעסיק את עצמך יותר
תנסי להעסיק את עצמך יותר
באותו הנושא: