איך לישון מוקדם ולקום ב7 בבוקר אחרי שהלכתי לישון ב5 וקמתי ב1 כל החופש?!?!!

לסדר את השעות באמצעות להיות ערה הרבה זמן ולשתות הרבה קפה

אם אני מסתדרת אני מאמינה שאת תסתדרי

מורידים לאט לאט
אם הלכת לישון אתמול ב5 אז היום ב4 וחצי, מחר ב4, מחרתיים, 3:30, וכך הלאה.
תעשה ספורט כדי שתתעייף