זה ממש דחוף איך להקל על נשימה כבדה/קוצר נשימה

היי, אם יש משאף אז כמובן לקחת אותו. לצאת החוצה לנשום עמוק, ואם לא שייך אז לפתוח חלון. לפתוח את המקפיא, לעמוד ליד ולנשום אדים ואויר קר. להגביה את הראש אם את בתנוחת שכיבה כדי לאפשר מעבר אויר.

תנסי להכניס את הראש למקפיא זה עוזר

כשלי היה היפרוונטילציה הייתי נושמת לתוך שקית אבל זה ההיפך מקוצר נשימה כאילו היפרוונטילציה זה שנושמים המון ומהר אז לא יודעת..

לפתוח חלון, לנשום אוויר צח
לשבת ולא לעמוד

תשבי ותינשמי עמוק ותוציאי ככה כמה פעמיים עד שמשתפר

שואל השאלה:
בבקשה תענו