יש לי עוד חצי שעה שיעור נהיגה והיה לי קודם התקף חרדה

נראה לי כדאי לך, אני הייתי אומרת אבל מה שנוח לך

תומרי לו לפני שיעור הנהיגה שאת לא במיטבך אבל שאת יכולה להמשיך עם השיעור ואם לא תהיה כל כך מרוכזת פשוט תומרי לו שאת לא יכולה להמשיך והוא בטוח יבין

שואל השאלה:
אוקיי תודה!!

אני חושבת שלהגיד שאת לא תהיי הכי מרוכזת, את לא חייבת להסביר למה אבל אני בטוחה שהוא יבין. בכל מקרה תנסי כמה שאת מצליחה, ואם את צריכה משהו אני תמיד פה בשבילך :)

אחות, התקפי חרדה זה דבר נורמלי ובסיסי שקורה כמעט לכולם, אין צורך לציין את זה.

תעשי תרגילי נשימה
מאוד עוזר
והשפעה מיידית
תשכבי על הגב בלי כרית ותנשמי 4 שניות מהאף תחזיקי תאוויר 2 שניות ותוציאי תאוויר מהפה לאט במשך 6 שניות
לפני זה תוציאי את כל האוויר כמה שאפשר מהרייאות
השפעה מיידית