איך להתגבר על חוסר ביטחון עצמי?

תאמרי לעצמך שאת שווה מספיק ומשפטים מעצימים על בסיס קבוע

לדעתי האישית זה דבר שעובדים עליו, עם אנשים שאת מכירה וסומכת עליהם, עם המשפחה, לפעמים עם קואוצ'רית. אם זה משהו שיותר נוטה לכיוון החרדתי אפשרי אפילו לפנות לטיפול cbt זה נורא עוזר.

שואל השאלה:
^מה זה טיפול cbt?

cbt זה טיפול אצל פסיכולוגית (בכלל לא מרתיע כמו שזה נשמע) שנועד לעצב מחדש דפוסי חשיבה. לדוגמה אדם שרואה הכל בשחור ולבן ונורא נורא קיצוני, הcbt עוזר לו לשנות את דפוס החשיבה ולהבין שלא הכל כל כך נורא ויש הרבה גוונים של אפור באמצע

יש קורסי גלואו אפ, זה ממש עוזר

להבין מה את שווה ולעשות דברים שעושים לך טוב ומחזקים אותך

להרזות