5 תשובות
לא חייב הרבה ספורט, צריך לשמור על תזונה
וואו כל הכבוד לך שהצלחת לרדת הרבה
כדאי לעשות ספורט, במיוחד ריצה/הליכה בהליכון/בחוץ 20-30 דקות הליכה/ריצה 4 פעמים בשבוע יעשו את העבודה. לא בהכרח צריך לעשות ספורט אבל כדאי, זה עוזר לוויסות האוכל ולשריפה קלורית שיכולה להציל אותך מאחרי דיאטה שבדרך כלל מתחילים להעלות הכל בחזרה.
התזונה היא יותר פאקטור פה. פחות ספורט..
אנונימית
איך הצלחת לרדת ובכמה זמן
באותו הנושא: