טיפים לחיטוב ??

לא לאכול ליפני אימון

לאכול ארוחה כל פעם שאתה רעב אם לא מתחילים לנשנש ולא מפסיקים, וזה יוצא הרבה יותר קלוריות מאשר אם הייתה אוכל ארוכה של אורז חזה עוף ירקות קיטנייה כל שהיא ןחביתה