תשובה אחת
אימונים קצרים אבל ללא הפסקות תלוי בכמה אימונים בשבוע אפשר שלוש פעמים בשבוע חצי שעה כל , אבל תלוי ברמת השומן הנוחכית זה יוכל להיות חסר תועלת האידאיל בשביל חיטוב הוא כל יום כדי להוריד את סך הקלוריות היומית וכך בעצם מתחטבים