איך אפשר להכנס לכושר מהר?

לאכול אוכל בריא

הכי חשוב? אימונים כמובן, אם את מתחילה רק את תעשי יום כן יום לא ואז תעברי לכל יום. הכי חשוב בנוסף לאימונים זה, תזונה טובה, שינה טובה והמון! חלבונים!

^^ מה קשור להרזות ולאכול בריא?

להיות בגרעון קלורי זה לא לאכול בריא זה פשוט להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס

אתה יכול לאכול הכי בריא שקיים ולעלות במשקל

ממש לא וזה גם לא משנה אתה מטעה ככה או ככה

אבל סתם דוגמא

אבוקדו אחד עם שלוש פרוסות מלחם מלא זה 579 קלוריות

ושלוש פרוסות לחם לבן עם נוטלה זה 462 קלוריות

וזאת רק דוגמא אחת

פעם הבאה תגיד גרעון קלורי ולא לאכול בריא