אם אני אעשה 2 קילומטרים ריצה/הליכה כל יום ואימון בערב לחצי שעה כזה גם כל יום אני יכולה לרדת במשקל?

בהחלט, כמובן בתוספת תזונה נכונה

כן צריך גם לאכול נכון

שואל השאלה:
אבל 2 קילומטרים זה לא קצת?

תלוי למי.
בתור התחלה זה נחמד, אבל בהמשך כשתהיי מסוגלת ליותר תעלי ל5-7 קילומטר ואחר כך ל10

תלוי, מה משקל הגוף של האדם.
אם האדם במשקל מסויים בואי נגיד ככה, בלי להיכנס יותר מדי למספרים,
יכול להיות שלפי המשקל שלו זה יהיה המאמץ הנכון.
הכל תלוי בהרגשה, במאמץ הפיזי - אין קצת הרבה, יש מה שמתאים !

טוב נשמה

ממליצה ביום לעשות ריצת בוקר של 2 קילומטרים רצת צהרים של 2 קילומטרים וריצת ערב של קילומטר אימון בוקר של שעה אימון צהרים של שעה וחצי ואימון חצי שעה בערב לשמור על תזונה נכונה וכמובל לשתות הרבה מים!
בהצלחה!