5 תשובות
כן עדיף כמה פעמים בשבוע נגיד 3/4 ולא כל יום
אנונימית
זה לא נכון לגבי הגב אבל כן צריך לדאוג לקחת יום מנוחה כדי שהשריר יבנה את עצמו
כן חייב הבדל של 48 שעות בין אימון לאימון
משקל גבוהה עם שימוש בטכניקה לא נכונה זה מה שהורס את הגב.
לא, ולא. כמובן שיש צורך בבנייה הדרגתית, ולא מומלץ מההתחלה ישר להרים כל יום, אבל בשלבים מתקדמים ניתן לבנות תוכנית המתאימה לאימון של כל יום בלי להסב נזק לשריר. בקשר לפגיעה בגב, גם מכשיר שנעשה בצורה לא נכונה, או מכשירים מסוימים שלא בנויים בצורה מכאנית טובה יכולים לגרום לכאב גב. עבודה נכונה עם תרגילים מותאמים לא פוגעת בגב.
באותו הנושא: