אפשר עזרה? (למתאמנים)

אני ממש אוהב סקוואט אבל הבעיה היא שאני לא מצליח לעלות במשקלים בתרגיל הזה כל הזמן אני נכשל בו כי אני יורד יותר מדי דיפ ואני לא מצליח לא לרדת יותר מידי זה כבר נהיה לי סוג של הרגל יש פה משהו שיורד דיפ ממש אבל שיכול להביא איזה טיפ