זה סבבה עד עכשיו הכמות שאכלתי?

כן

אם קמת לפני שעתיים כן
אם את ערה מ 8 בבוקר, לא

כן

כן

כן

לירידה במשקל כן, עליה אולי עוד משהו קטן ואת שם

תרגישי חופשי לאוכל מה שבא לך באותו הרגע אל תסתכלי על כל דבר ודבר וזה ייתן לך הרגשה טובה יותר (:

וגם כדאי איזשהו ירק בשביל ויטמינים

בעיקרון עדיף בלי הכוס קפה (אם יש בה חלב)
חלבון מהצומח (העדשים) לא נספג טוב עם חלב
לכן עדיף חלב שעתיים לפניי או אחריי או לשלב חלבון מהחי