אימון ביתי יכול להחליף חדר כושר במידת היעילות?

לא, בבית אין את הכלים כמו בחדר כושר
אלה אם כן יש בבית חדר כושר קטן עם המכשירים המתאימים

יש ביוטיוב פשוט זה פחות עוזר,אבל אני מבינה אותך,תתחיל בבית ותראה לאט לאט אפ זה עובד

אני מתאמן בבית ויש לי הרבה תוצאות, אני חושב שאתה צריך כמה חפצים/כלים לפחות. אני משתמש במתח ובמשקולת מוט של 25 קילו, אני עובר על כל התרגילים שלי 4 חזרות. יש הרבה תרגילים שאת יכול עם משקל הגוף שלך וזה אחלה. אני תאמן כל יום לא יודע אם אצלך זה יהיה אפשרי אבל תנסה לפחות שלוש פעמים בשבוע. לא ניסיתי מכון כושר אז אין לי מידע על זה.

שואל השאלה:
שכיבות שמיכה וכל התרגילים היותר מסובכים שאין לי להביא עכשיו לא יכולים לעזור?
חייב משקולות וחדכ?
רוצה להתחיל איזה חודש בבית ואז לעבור רק לחדכ

שואל השאלה:
יש אפשרות להסתדר רק עם מתח ולא עם המשקולת?

תרגילי גוף בהחלט יצרו שיפור אבל חייב להתמיד

שואל השאלה:
יש תרגילים שהיית ממליץ?
תרגילים שאפשר לראות מהם שיפור ולא סתם חרטא

שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, פלאנק. הם מאוד פשוטים והם עובדים. חשוב לעשות כמה חזרות

שואל השאלה:
כן כמובן, אבל אלה רק שלושה תרגילים
יש לך תרגילים להציע לידיים?

דברי עם איתי