מי שמתאמן ומבין?

נראה לי קשוח מדיי יום אחרי יום.

תלוי איזה אימון

שואל השאלה:
^^ כל אימון אותו אימון, פול בודי

זה פחות טוב אני חושב.. כי השריר צריך זמן לנוח

שואל השאלה:
^^^ אבל זה יכול לפגוע?

שואל השאלה:
תודה

אה אם זה פול בודי אז עדיף להתאמן יום כן יום לא, אתה יכול להחליף את זה באימון פוש פול לגס אם אתה רוצה להתאמן יותר אבל זה מצריך ממך יותר מאמץ

כן זה יכול פשוט להאט את קצב הגדילה של השריר בגלל שהוא לא נח מספיק והוא היה יכול לגדול עוד קצת עד האימון הבא שאתה קורע את השרירים

כן מה שהיא אמרה^^
אם אתה רוצה להתאמן יום אחרי יום אתה צריך לפצל את האימון

תעשה פשוט יום כן יום לא ואז זה יוצא לך שבוע אחד 3 פעמים ושבוע שני 4

אפשרי אבל אם זה מכביד עליך אז לא בכוח

צריך יום מנוחה לתת לשרירים שלך להיבנות. בכל אופן אם אתה מתאמן בלי הפסקה בימים תעשה כל פעם על שרירים אחרים.

תלוי בגוף ובשרירים כל עוד
אתה לא עובד על אותם שרירים
ואתה לא מרגישה עומס יתר על הגוף
זה בסדר פול באדי לא מתאים לזה
כי אתה עובד על אותם שרירים
בלי לתת להם לנוח וגם העומס
על הגוף בכלליות גדל מאוד
לא מומלץ בכלל התאוששות
זה דבר חשוב בין של שרירים וגוף