מי שמתאמן ומבין כנסו

שואל השאלה:
ואיפה רגליים?

pull גב יד קדמית push כתפיים חזה יד אחורית. מתאים לכולם אני מניחה שזה די מובן לאיזה שרירים זה עובד אבל תלוי בתרגילים שאתה לוקח

לא חשוב