מה ההבדל בין abc לab בתכנית אימונים

יום ז זה משהו חדש שלא שמעתי עליו^

^אני מתה

abc לרוב מתבסס על ppl (פוש פול לגס)
וab תהיה חלוקה של 2 כשביום אחד אתה עושה אימון a וביום למחרת אימון b
נגיד באימון a אתה עובד על קבוצת שרירים לדוגמה גב חזה ויד קדמית וביום b למשל זה כתפיים יד אחורית ורגליים
לרוב עושים ab אחרי שכבר היית בתוכנית אימון פול באדי וabc זה יותר למתקדמים פשוט חלוקת אימונים שונה מab וabc עושים אותה בין 5-6 פעמים בשבוע