יש לי משמרת היום ואני עייפה ממש מה לעשות ?

תשני עד 2

יש לך זמן עד 15:00 תנסי לישון עוד שעה

תנסי לישון קצת עד המשמרת.

משמרת מ3 עד 11 זה 8 שעות האמת ולא עשר.
תנסי לנוח כמה שאפשר, אולי לשתות תה או לקנות בדרך משקה אנרגיה(למרות שזה לא בריא)

תעשי ספורט, זה לא חייב להיות שהו ממש קשה, את יכולה גם לעשות הליכה עם מוזיקה, אואפילו לשים שירים בחדר ולרקוד. זה יעורר אותך. אחר כך תתקלחי במים קרירים (לא חייבים להיות קפואים אבל לא חמים), ואז תהיי ערנית.

מקלחת קרה