מאיזה שעה אני אמור להתחיל להיות עייף? אני הלכתי לישון אתמול בשתיים בצהריים וקמתי בעשר בלילה

תעשה כמה שיותר דברים
תדאג להשאיר את עצמך ער
ולך לישון סביבות 8 בערב ככה תסדר תמחזור שינה שלך שתישן את מרבית השינה במהלך הלילה

שמונה תשע