5 תשובות
תנסי לנשום עמוק ולהסתכל על הנוף תתרכזי בו
לרדת ולעלות על קו אחר
תנשמי עמוק ותסתכלי הצידה מהחלון
לנשום עמוק,לשבת קדימה ולהסתכל על הנוף מסביבך לנסות להתרכז בו.
תשתי מים ורגעי מקסימום חרדי בתחנת אוטובוס הקרובה ואז תמשיכי לאוטובוס אחר..