מישהי שמרימה 8-10 ק"ג בכפיפות מרפקים.. - מעלה/מוריד? ולמה

מה זאת אומרת מעלה/מוריד?!?!
אחותי!
את עושה משהו שעושה לך טוב?!
שימי פס על כולם!
מעלה מוריד, פלוס מינוס, חלקי חיסור, מה! אכפת! לך!
תעשי מה שטוב לך, בלי לחשוב על דעות של אחרים❤

שואל השאלה:
אוהבת אותךך❤

בכל יד 10 או במוט כאילו?

שואל השאלה:
בכל יד10.. דאמבל

אהה נחמד, זה דיי טוב, אני רק התחלתי אבל אני עושה 3 קילו אז זה נשמע דיי טוב 10

שואל השאלה:
בהצלחה!!

תודה :)

זה מטורף זה משקל ממש מרשים לבנות..
מה שמשנה זה לא אם זה מוריד או מעלה אלא אם את עושה את זה בטכניקה נכונה וזה הכי חשוב. תעשי מה שטוב לך ואל תפחדי מתגובות של אנשים, יש בנות שריריות מאוד שנראות ממש טוב

שואל השאלה:
כןכן בהטכניקה נכונה

שואל השאלה:
ברגליים אני עושה דדליפט מעל 80 קג, סקוואט מעל 60, היפטרסט מעל 100 :)

סתם מעניין אותי, כמה את עושה לסט בבנצ' פרס (אם את עושה)

שואל השאלה:
חחח נקודה כואבת הבנץ הזה, אני כרגע עושה 30 קילו בסט רגיל

זה ממש סבבה לגמרי אם את עושה עם זה סט רגיל . גם את יכולה לעלות תמיד אם תתמידי. אני בן אולי אז זה לא נראה לי בר השוואה אבל עליתי מ40 קילו ל60 קילו בחצי שנה בתרגיל הזה

שואל השאלה:
העלתי 10 קילו בזה בחודש
אז יש לי כרגע עוד לאן להתקדם עד שאתקע

בחודש??
מה את לוקחת ??
האמת שבהתחלה גם קל להעלות משקלים

כשאת אומרת 30 זה כאילו כולל המוט נכון?

שואל השאלה:
כן כן כולל המוט