איך לזרז את תהליך החילוף חומרים שלי?

אני גם רוצה לרדת במשקל שזה משהו, וגם הוא ממש איטי כאילו ברמה מטורפת!! שאני עושה ק*י פעם פעמים בשבוע וזה מחרף אותי:( מאכלים שעוזרים? תרופות? או וואטאבר