איך לזרז חילוף חומרים?

שמעתי ששתיי כוסות מים קרים עם לימון על הבוקר (בטן ריקה) עוזרים.
וגם יש תפריטים לתזונה של 6 ארוחות קטנות ביום.
אומרים שזה מזרז את חילוף החומרים.

לשתות 3 ליטר מים ביום או יותר עד 4.5

לשתות מים, לעשות ספורט, לישון מספיק ובעצם לשמור על אורח חיים בריא. אגב חשוב לציין שזה תהליך שלוקח זמן, זה לא קורה ביום אבל זה יכול להשפיע לעתיד.