אני יכולה להרזות אבל בלי לשמור על סדר אוכל מסוים?

כאילו לא לאכול שטויות ועם לאכול אז ממש ממש בקטנה, וכאילו גם לעסות כושר גופני??

ועם כן איזה תרגילים כדי לעשות??