חרדה חברתית, ביישנות, דיכאון, אין ספק שקיבלתי הרבה מתנות בחיים האלה

איך אפשר לחיות עם תחושות כאלה כל הזמן? קשה לי כבר, בין אם זה בעבודה, עם אנשים חדשים, בשיחות טלפון עם זרים, לחיות בתחושה שכל הזמן שופטים אותי, לא להתקרב ולדבר עם אנשים כי תמיד אני עם הרגשה שאני לא מעניינת ובפחד שישפטו אותי, מה עושים לעזאזל? איך יוצאים מההרגשות האלה שמלווים אותי כל החיים?