אפשר תוכנית אימונים למתחילים אבל לא פול באדי?

אני יכול לשלוח לך

שואל השאלה:
אשמח שתשלח לי,תודה

ppl ממש אחלה.
בעיקרון, כמובן שאתה צריך להתאים את התכנית לך, ולא את עצמך לתכנית. זאת אומרת לעבוד עם התרגילים שמתאימים לך, עם המשקלים שלך...