מי שחווה פעם התקף חרדה

מזיזים את הגוף נותנים לו לרעוד, לעשות מה שהוא רוצה, לא לנסות לעצור את הבכי

קושי נשימה, קור/חום, גושים בגרון, הרגשה של התעלפות, חולשה

אנערף נשימות עוזר אבל לא יותר מדי

היה לי קושי בנשימה, הזעה, סחרחורות ולפעמים כאב ראש.
אני לא ממש יודע איך להתמודד עם זה, סליחה :(

היה לי סחרחורת קשה, בקושי הצלחתי לעמוד.
התיישבתי כולי מסוחררת והתנשפתי חזק, בלי שליטה מן הסתם.
היה לי כאב ראש באמת נוראי וכאילו הייתי מנותקת מכל העולם...
פשוט התיישבתי ונתתי לעצמי להרגע - אמרתי לעצמי "הכל בסדר, הכל בסדר" בלופים ונרגעתי לאט לאט.
זה באמת נוראי ואני לא מאחלת לאף אחד לעבור את זה.

סחרחורת קור זיעה בחילה חולשה כאב ראש בכי בילטי נישלט ומניסיון אל תנסי לעצור את הדמעות את תיחנקי והירצו להזמין לך אמבולנס למרות שאת לא צריכה אמבולנס בקיצור סיבוך