מרגישה שאכלתי יותר מידי היום

כאילו יש ימים שאני מרגישה כלכך יפה והיום הרגשתי מכוערת ושמנה ואני מרגישה נורא עם עצמי
לא באלי ללכת לישון בתחושה כזאת
איך להרגיש יותר טוב עם עצמי?