5 תשובות
מצטרף לשאלה
1600
1400/1500
ילדה, הגוף שלך שורף כ1000 קלוריות במנוחה רק מלהשאיר אותך בחיים ולתפעל את כל המערכות השונות שלך. אף אחד, כולל תינוק בן שנה, לא צריך לאכול 1000 קלוריות ביום. זה מסוכן. מחשבוני bmi/bmr וכל החרא האנטרנטי הזה שווים זין. גם בדיאטה לא אוכלים פחות מ1700 קלוריות. את צריכה אוכל, אוכל זה אנרגיה. אל תסתכלי בכלל על מחשבונים באנטרנט. זה לא רלוונטי כי לכל אחד יש גנים שונים וגוף שוני, הם מאוד גנרים.
הם לא שווים זין אבל הם לא
מדע מדויק הם נועדו לתת
אנידיקציה bmr מייצג
את הזמינות האנרגטית שלך
(כמות הקלוריות המינימלית
שהגוף צריך כדי לתפקד באופן תקין)
את צריכה למצוא את הtdeeשלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
ולאכול בכמות הזו ככה הגוף יהיה
במאזן נטרלי והמשקל לא יתשנה
מדע מדויק הם נועדו לתת
אנידיקציה bmr מייצג
את הזמינות האנרגטית שלך
(כמות הקלוריות המינימלית
שהגוף צריך כדי לתפקד באופן תקין)
את צריכה למצוא את הtdeeשלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
ולאכול בכמות הזו ככה הגוף יהיה
במאזן נטרלי והמשקל לא יתשנה
באותו הנושא: