אם השבוע התאמנתי 4 פעמים ומחר האחרונה ועשיתי רגליים כתפיים בשלישי ואני רוצה להכניס כתפיים עוד פעם מחר

עם יד קדמית וגב אני יכול?
10 ביוני 2022, 02:33
אימוני כושרירידה במשקלרגלייםאימון גופני    
3 תשובות
שואל השאלה:
לא אכפת לי למות כאילו בעצם כשאני חושב על זה זה יכאב מאוד אבל לא כזה אכפת לי מבחינה גופנית אנו יכול? אני לא אפצע בכתפיים?
B
Bojack
לא טוב להגזים, 3 4 פעמים בשבוע מקסימום
c
compass
אם הכתפיים שלך יתאוששו כן
אם לא אז לא בכללי לא רואה סיבה
אבל מה שבאלך
ב
באדיבילדר
באותו הנושא:
אם התאמנתי 5 פעמים השבוע זה מספיק?
זה בסדר שירדתי בערך 3-4 קילו בשלושה שבועות? כאילו התאמנתי כמה פעמים בשבוע בערל שעה ואז לפעמים ירדתי ל40 דקות
אכלתי סביר? כאילו התאמנתי השבוע רק פעם אחת
הייתי שבועים חולה אז לא התאמנתי בכלל .והיום התאמנתי ולא עשיתי משהו קשוח מידי
אני חולה אבל ממש בא לי להתאמן אני מרגישה עכשיו שבקושי התאמנתי השבוע כי הייתי חולה וזה באמת ככה התאמנתי רק פעם אחת השבוע
יש לי שיעור גיטרה מחר ולא התאמנתי כל השבוע על התרגילים כי הייתי עסוקה ממש
מחר ישלי בגרות פנימית באנגלית ולא התאמנתי בכלל ולא ידעתי שזה מחר מה אני עושה
אנחנו רק בתחילת הקשר, נפגשנו 3 פעמים השבוע והוא רוצה גם מחר, השאלה בתיאור
זה ממש יהרוס אם אני התאמנתי 6 פעמים בשבוע אימוני כוח ועכשיו אני לא אתאמן חודש ואז אחזור להתאמן 6 פעמים?
מתחילת השבוע אכלתי המון פחמימות ולא התאמנתי (בד"כ אני מתאמנת ארבע פעמים בשבוע)
כל השבוע התאמנתי ואכלתי עד 700 קלוריות, אם חד פעמי אכלתי היום מעל 1500 אני אשמין? מחר אני אוכל בערך 500