5 תשובות
אולי תנסי להבין מה גורם לך ללחץ ולאכילה רגשית ותנסי לפתור את הבעיה או שתלעסי מסטיק במקום האוכל כשיש את הצורך להוציא את הרגשות דרך האכילה תעסיקי את עצמך במשהו אחר שימנע ממך לפנות לאוכל.
כשאת עושה אכילה רגשית תנסי לאכול ירקות ולמלא את עצמך במים
אולי בינג'ים על ירקות? הלוואי שיכלתי לעזור
היי אנונימית, מה שלומך?
שמי דוד ואני תומך מטעם עמותת עלם, בה אנחנו מלווים ומסייעים לבני נוער ברשתות החברתיות.
קראתי את הפוסט שלך...הן מהמילים שלך ומהתגיות בהן בחרת, עולה חוויה של התמודדות עם הפרעת אכילה, או אכילה רגשית (כלומר, אכילה שלא נובעת מרעב אלא מצורך או דחף רגשי כלשהו), כשבמקביל אחת המילים שתייגת היא דיכאון. את מספרת על הרצון להיפתר מהאכילה הרגשית, בין היתר בגלל חווית דימוי הגוף והמשקל השלילית שאת מתארת, כשבמקביל את עושה המון פעילות גופנית כדי לנסות "לפצות" על המצב. אפשר לשאול בת כמה את? האם שיתפת מישהו קרוב במצב? החוויה שאת מתארת נשמעת מורכבת ולא פשוטה, לכן, במידה ותרגישי בנוח, אני רוצה להציע לך לפנות אליני בפרטי כדי שנוכל לשוחח על המצב יותר לעומק. אני כאן לתת לך אוזן קשבת לשיתוף, פריקה והתייעצות, בתקווה שנוכל לחשוב יחד מה היית רוצה שיקרה ומה יוכל לעזור לך לממש זאת.
אם את מעדיפה, אפשר גם לפנות אלינו במייל [email protected] או בטיקטוק/אינסטגרם nayedet.digital. בנוסף, יש לנו צ'אט אנונימי (עד לגיל 21) שפעיל בין השעות 20:00-24:00. אפשר לדבר שם ברציפות (עד שעה) עם תומכ/ת שלנו: https://www.yelem.org.il
דוד
שמי דוד ואני תומך מטעם עמותת עלם, בה אנחנו מלווים ומסייעים לבני נוער ברשתות החברתיות.
קראתי את הפוסט שלך...הן מהמילים שלך ומהתגיות בהן בחרת, עולה חוויה של התמודדות עם הפרעת אכילה, או אכילה רגשית (כלומר, אכילה שלא נובעת מרעב אלא מצורך או דחף רגשי כלשהו), כשבמקביל אחת המילים שתייגת היא דיכאון. את מספרת על הרצון להיפתר מהאכילה הרגשית, בין היתר בגלל חווית דימוי הגוף והמשקל השלילית שאת מתארת, כשבמקביל את עושה המון פעילות גופנית כדי לנסות "לפצות" על המצב. אפשר לשאול בת כמה את? האם שיתפת מישהו קרוב במצב? החוויה שאת מתארת נשמעת מורכבת ולא פשוטה, לכן, במידה ותרגישי בנוח, אני רוצה להציע לך לפנות אליני בפרטי כדי שנוכל לשוחח על המצב יותר לעומק. אני כאן לתת לך אוזן קשבת לשיתוף, פריקה והתייעצות, בתקווה שנוכל לחשוב יחד מה היית רוצה שיקרה ומה יוכל לעזור לך לממש זאת.
אם את מעדיפה, אפשר גם לפנות אלינו במייל [email protected] או בטיקטוק/אינסטגרם nayedet.digital. בנוסף, יש לנו צ'אט אנונימי (עד לגיל 21) שפעיל בין השעות 20:00-24:00. אפשר לדבר שם ברציפות (עד שעה) עם תומכ/ת שלנו: https://www.yelem.org.il
דוד
היי,
מהפוסט שלך נראה כי נושא האוכל מעורר בך המון דאגה וגורם לך להיות דרוכה.... שומעת בדברייך את הייאוש מהעיסוק המתמיד באוכל ודימוי הגוף, ומתארת לעצמי איך הרצון לשנות את המציאות והקושי שלך לקבל את עצמך מגיעים לעיתים עד לתחושה של שנאה עצמית...אני שומעת את החרדה שלך ומתארת לעצמי שתחושת האכזבה שאת חשה כנראה מתישה אותך... שהגוף עייף מלהילחםואני רק יכולה לתאר לעצמי את תחושת אובדן השליטה שאת כנראה חשה... אני משערת שכתבת את ההודעה שלך מתוך מצוקה מאוד גדולה... נשמע שאת מרגישה במבוי סתום, מתארת לעצמי כמה את מתוסכלת ומיואשת מכך...ייתכן שאת מתמודדת עם הפרעות אכילה תקופה ארוכה, אני יכולה רק לדמיין לעצמי כמה את מותשת מהמאבק הזה, שבטח גוזל ממך הרבה אנרגיות... מהמעט שכתבת אני יכולה רק לדמיין כמה בודדה את בטח מרגישה בהתמודדות הזו, שאינך יכולה לשתף בה אף אחד. נראה שהאכילה מציפה אצלך חרדה גדולה, וכמה שאת מאשימה את עצמך אם לא עמדת ברף שהצבת לעצמך מתארת לעצמי כמה את חוששת לאבד שליטה על הגוף שלך ...
כנגד כל זה בחרת להעלות כאן את מה שעל ליבך ולבקש הכוונה, ומי יודע על איזה רצון פנימי זה מעיד שיש בך, ואולי אפילו אמונה שתוכלי למצוא קרן אור בחשיכה...
יקרה, ההתמודדות לבד יכולה להיות מטלטלת ומציפה.. כמה חשוב שיהיה לך עם מי לחלוק את זה, אולי מישהו בסביבתך שאת כן סומכת עליו שידע להכיל אותך ולתמוך בך... למקרה שהיית מעוניינת גם ללמוד על הפרעות אכילה על מנת להבין טוב יותר את מה שעובר עלייך.. תוכלי לשמוע על כך בפודקאסט שבקישור הזה: https://sahar.org.il/eating-disorders/
את יכולה גם ליצור קשר עם מרכז מידע להפרעות אכילה בקרב בני נוער בקישור שאני מצרפת לך כאן https://www.enosh.org.il/he/eating-disorders/.
בנוסף, אני רוצה להזמין אותך לסה"ר- סיוע והקשבה ברשת. באתר שלנו תוכלי לשוחח בצ'אט אנונימי לחלוטין עם אחד המתנדבים שלנו, שיהיה שם עבורך להקשיב לכל מה שתבחרי לשתף, להכיל ולתמוך.. מחכים לך..
כאן בשבילך,
מתנדבת סה"ר
מהפוסט שלך נראה כי נושא האוכל מעורר בך המון דאגה וגורם לך להיות דרוכה.... שומעת בדברייך את הייאוש מהעיסוק המתמיד באוכל ודימוי הגוף, ומתארת לעצמי איך הרצון לשנות את המציאות והקושי שלך לקבל את עצמך מגיעים לעיתים עד לתחושה של שנאה עצמית...אני שומעת את החרדה שלך ומתארת לעצמי שתחושת האכזבה שאת חשה כנראה מתישה אותך... שהגוף עייף מלהילחםואני רק יכולה לתאר לעצמי את תחושת אובדן השליטה שאת כנראה חשה... אני משערת שכתבת את ההודעה שלך מתוך מצוקה מאוד גדולה... נשמע שאת מרגישה במבוי סתום, מתארת לעצמי כמה את מתוסכלת ומיואשת מכך...ייתכן שאת מתמודדת עם הפרעות אכילה תקופה ארוכה, אני יכולה רק לדמיין לעצמי כמה את מותשת מהמאבק הזה, שבטח גוזל ממך הרבה אנרגיות... מהמעט שכתבת אני יכולה רק לדמיין כמה בודדה את בטח מרגישה בהתמודדות הזו, שאינך יכולה לשתף בה אף אחד. נראה שהאכילה מציפה אצלך חרדה גדולה, וכמה שאת מאשימה את עצמך אם לא עמדת ברף שהצבת לעצמך מתארת לעצמי כמה את חוששת לאבד שליטה על הגוף שלך ...
כנגד כל זה בחרת להעלות כאן את מה שעל ליבך ולבקש הכוונה, ומי יודע על איזה רצון פנימי זה מעיד שיש בך, ואולי אפילו אמונה שתוכלי למצוא קרן אור בחשיכה...
יקרה, ההתמודדות לבד יכולה להיות מטלטלת ומציפה.. כמה חשוב שיהיה לך עם מי לחלוק את זה, אולי מישהו בסביבתך שאת כן סומכת עליו שידע להכיל אותך ולתמוך בך... למקרה שהיית מעוניינת גם ללמוד על הפרעות אכילה על מנת להבין טוב יותר את מה שעובר עלייך.. תוכלי לשמוע על כך בפודקאסט שבקישור הזה: https://sahar.org.il/eating-disorders/
את יכולה גם ליצור קשר עם מרכז מידע להפרעות אכילה בקרב בני נוער בקישור שאני מצרפת לך כאן https://www.enosh.org.il/he/eating-disorders/.
בנוסף, אני רוצה להזמין אותך לסה"ר- סיוע והקשבה ברשת. באתר שלנו תוכלי לשוחח בצ'אט אנונימי לחלוטין עם אחד המתנדבים שלנו, שיהיה שם עבורך להקשיב לכל מה שתבחרי לשתף, להכיל ולתמוך.. מחכים לך..
כאן בשבילך,
מתנדבת סה"ר
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: