3 תשובות
אני הייתי עושה פעמיים/שלוש בשבוע, התחלתי בשיעורים רגילים ואחרי הטסט פנימי התחלתי עם כפולים, כפולים קצת כבדים ומעייפים, עדיף ככה, להתחיל בבודדים.
כפולים - 4.
אני מעדיפה בודדים ובערך 2-3 בשבוע