איך לעלות את החום? (חום גוף)

לא תה או מים רותחים כי אמא שלי מכירנ את השיטה הזאת כבר... אמרו לי משהו גיר אבל לא ממש הבנתי אני אמורה פשוט לאכול גיר שלם? או לפורר אותו? או לאכול ממש קצת?