מתי עדיף לאכול כמות יחסית גדולה של חלבון?

אחרי.
לפני מומלץ לאכול פחמימה

אחרי, החלבון עוזר לגוף לבנות את השריר

לא משנה מחקרים הראו
שלא היה הבדל בסינתזת החלבון
השרירית בין צריכה של חלבון
לפני אימון לעומת אחרי תתרכז
במכסה היומית בהצלחה(: