מתי עדיף לאכול כמות יחסית גדולה של חלבון?

אחרי.
לפני מומלץ לאכול פחמימה

לא משנה מחקרים הראו
שלא היה הבדל בסינתזת החלבון
השרירית בין צריכה של חלבון
לפני אימון לעומת אחרי תתרכז
במכסה היומית בהצלחה(:

אחרי, החלבון עוזר לגוף לבנות את השריר