איך להתחיל הליכון אם אני רוצה לעבוד על מהירות

אני מעלה בהדרגה

על הליכון לא מומלץ לעשות ספרינטים, זה יכול לפגוע לך בברכיים ובגב,
ובכלל הליכונים לרוב מוגבלים ל16 קמ"ש, וזה לא כ"כ מהר.

שואל השאלה:
ישר לעלות לרוץ? בלי לעשות בהדרגתיות?

לרוץ על ההליכון כמה שאתה יכול וכל פעם תעלה את זה. תנסה להגיע ל 2,000 ב-7 וחצי דקות.