נראלי ישלי עצירות

שתיית מים

מיץ שזיפים או תמרים והרבה מים

הרבה נוזלים
יש מזון שגורם לעצירות ומזון שמשחרר הכל וידוע כעושה שלשול
אז פשוט לא לאכול את זה שעושה עצירות יותר מדי ולאכול את מה שעושה שלשול לאיזה יום יומיים זה אמור להחזיר את הכל למצב הטבעי

קולה באמא שלי קולה
משחרר גזים