7 תשובות
חחח הרבה מאכלים מכילים חלבון, כמו ביצה, חלב, גבינות, דגים ובשר. החלבון בונה את השריר (יחד עם מנוחה) ולכן הוא חשוב.
שואל השאלה:
אם אני אעשה מלא אימונים והליכות אבל יאכל מה שאני רוצה פשוט בהפחתה זה יעזור לי?
אם אני אעשה מלא אימונים והליכות אבל יאכל מה שאני רוצה פשוט בהפחתה זה יעזור לי?
אנונימית
אוקיי תקשיבי
אם תשללי מעצמך דברים לגמרי כל פעם שתכלי משהו קטן את תעלי שוב במשקל
הפתרון הוא לאכול הכל רק במידה ובמחשבה
ככה לא יהיה "פיצוי" אחרי שתשללי מעצמך משהו במשך הרבה זמן (לאכול מלא מלא דברים לא בריאים במכה אחרי שהגוף שלל כבר לא רגיל אליהם)
בא לך שוקולד? תכלי קצת ושימי לב שאחרי מתוק בדרך כלל בה חשק לעוד אז פשוט תכלי ביס מעוד משהו אחרי שתסיימי כדי להעביר את ההרגשה
אגב לא חייבים מתוק/מטוגן בכל יום אבל לא לשלול את זה לגמרי
בהצלחה!!!
אם תשללי מעצמך דברים לגמרי כל פעם שתכלי משהו קטן את תעלי שוב במשקל
הפתרון הוא לאכול הכל רק במידה ובמחשבה
ככה לא יהיה "פיצוי" אחרי שתשללי מעצמך משהו במשך הרבה זמן (לאכול מלא מלא דברים לא בריאים במכה אחרי שהגוף שלל כבר לא רגיל אליהם)
בא לך שוקולד? תכלי קצת ושימי לב שאחרי מתוק בדרך כלל בה חשק לעוד אז פשוט תכלי ביס מעוד משהו אחרי שתסיימי כדי להעביר את ההרגשה
אגב לא חייבים מתוק/מטוגן בכל יום אבל לא לשלול את זה לגמרי
בהצלחה!!!
אנונימית
מה זה אומר חלבוןן אף פעם לא הבנתי את זה
תשתדלי טיפה להפחית, לאכול אחרי אימון חלבון.
זה כבר יעזור.
זה כבר יעזור.
וואו אני כמוך מצטרפת לשאלה
למצוא מישהו שמוסמך ויכול לעזור לך גם מבחינת אימונים שיתאימו לך וגם מבחינת תפריט שיתאים לגוף ולcravings שלך כי לבד זה תהליך מאוד גבולי ומסוכן
באותו הנושא: